Autocuidado não é só sobre cremes, agendas organizadas ou dias de descanso.

É sobre a coragem de se ouvir quando o corpo pede pausa, de se acolher quando a mente grita por silêncio, de se escolher quando o mundo insiste em exigir demais.

É o gesto de respeitar o próprio limite, de se tratar com a mesma delicadeza que você ofereceria a alguém que ama.
É entender que não é preciso estar sempre forte, sempre pronta, sempre perfeita.

A psicoterapia também é autocuidado , e mais do que isso: é nesse espaço que se aprende a reconhecer as próprias necessidades, a nomear o que se sente, a entender como se cuidar de verdade.
Porque se cuidar nem sempre vem pronto… muitas vezes é algo que se constrói, com apoio, com presença e com escuta.

O convite é simples e profundo:
Qual é a sua forma de cuidar de si hoje?
Pode ser respirar fundo, dizer “não” sem culpa, pedir ajuda ou apenas deixar o mundo um pouco de lado para ouvir o próprio coração.

Cuidar de si é o primeiro passo para existir com verdade.
Porque quem se acolhe, se fortalece.

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